Momentos Festival de abertura da época 2016/2017

nelsonmanuelbenjamim

Benefícios das Actividades Aquáticas

O certo é que a água está em nosso corpo, na nossa vida e ocupa a maior parte de nosso planeta. Dentre outras inúmeras características do meio líquido, não menos importante seria sua relação com a Educação Física e a Fisioterapia, haja vista a vasta quantidade de actividades que podem ser realizadas em tal ambiente líquido. Para retractar melhor, perceba a existência da hidroginástica, do pólo aquático, da hidroterapia, da natação, entre outros.

As actividades aquáticas vêm evoluindo de maneira satisfatória de acordo com as exigências da sociedade e do próprio ser humano, sendo uma das modalidades esportivas mais praticadas em academias, clubes, haja vista a quantidade de pessoas que adoram se exercitar em meio líquido.

 São inúmeros os benefícios das actividades aquáticas, em diferentes faixas-etárias e respeitando melhoria em diversos níveis:

No que concerne ao aspecto físico, a possibilidade de realizar movimentos sem causar impacto às articulações e tendões, estimulação de toda a musculatura e manutenção do tónus muscular, efeitos benéficos sobre o sistema respiratório e cardiovascular, recuperação de enfermidades, entre outros.

Em relação ao aspecto psicológico, tendência à elevação da auto-estima, alívio dos níveis de stress, maior disposição p/ enfrentar as actividades cotidianas, entre outros.

No que tange ao aspecto social, é perceptível como há novas possibilidades de favorecimento das relações interpessoais e consequente aumento dos laços de amizade, interesse em compartilhar experiências e ideais, entre outros.

Tanto é verdade o discutido acima, que a orientação dada por diversos médicos, educadores físicos e fisioterapeutas é para que seus clientes optem pelos benefícios das actividades aquáticas como alternativa ao processo de recuperação de determinada enfermidade ou mesmo como forma de precaução aos diversos males.

nelsonmanuelbenjamim

A HidroGinastica de Angola

nelsonmanuelbenjamim

Os 10 Remédios Caseiros Para Acabar com a Gripe

Os Remédios Caseiros Para Acabar com a Gripe de forma simples e natural. Além disso, a gripe é uma doença infecciosa viral e comum transmitida por tosse e espirros. Não é o mesmo que um resfriado comum, já que é causada por um grupo diferente de vírus. Os sintomas tendem a ser mais graves e, também, duram mais tempo. Você pode pegar a gripedurante todos os meses do ano, mas é mais comum no inverno, por isso também é conhecida como “gripe sazonal”.

Experimente alguns destes remédios caseiros para gripe aprovados por médico para lhe ajudar a se sentir melhor mais rapidamente. Caso não tenha tempo para conseguir um destes remédios, peça para um familiar lhe ajudar! Já se você é uma pessoa sortuda que está cuidando de seu parente, tente mantê-lo em casa e faça o que puder para confortá-lo.

Lembre-se de beber líquidos e comer um pouco de vez em quando para manter a força do corpo. Então, confira agora Os 10 Remédios Caseiros Para Acabar com a Gripe:

Manter o Corpo Hidratado: Os médicos sugerem que beber bastante água e líquidos melhora o sistema imunológico e expulsa a infecção. Manter fluidos suficientes em seu corpo permite que o sangue circule mais livremente, o que permite Acabar com a Gripe à medida que os glóbulos brancos de combate ao frio se posicionem para combater a infecção.

Vitamina D: O sol é uma ótima fonte de calor natural e vitamina D, isto porque a luz do sol aumenta a capacidade de combate do corpo, afasta a sensação de doente e rejuvenesce o corpo. No início do inverno, começamos a observar uma queda do sol natural. É bem sabido que há uma sazonalidade para a gripe e que ela se correlaciona muito bem com a queda sazonal da vitamina D. Se você não pode se expor ao sol, escolher por um bom suplemento de vitamina D.

Alho: O alho também faz parte da lista de Remédios Caseiros Para Acabar com a Gripe, pois o alho possui enxofre orgânico (um antimicrobiano), adicione o alho na em sua dieta caso esteja sentindo que um resfriado está se aproximando. De acordo com os médicos, o alho cru não só alivia o resfriado, como também elimina as chances de novas infecções, porque o alho contém dois antivirais naturais chamados de alium e alicina, o que faz com que esse ingrediente pungente seja um poderoso combatente da gripe.

Sopa de Galinha: Não há nada mais reconfortante do que um caldo de frango quente. Para torná-lo mais saboroso e mais eficaz, polvilhe pimenta preta, suco de limão e suas ervas favoritas, como tomilho e orégano. A sopa quente ajuda na quebra do congestionamento associado com resfriado e gripe. É a remédio caseiro original para resfriado .

Gengibre: Quando esmagado e misturado com mel, o gengibre tem um efeito calmante na garganta. Você também pode consumi-lo como um chá adicionando algumas fatias na água, juntamente com sal e mel e cozinhando por alguns minutos para acabar com a gripe.

Canela: A canela também é um dos Remédios Caseiros Para Acabar com a Gripe,pois a sua natureza quente, a canela proporciona alívio aos problemas de congestão e inflamação do sistema respiratório. Polvilhe canela em sua aveia ou simplesmente adicione em seu chá ou café.

Vapor: Médicos e especialistas aprovaram o remédio caseiro para acabar com a gripe que consiste em sua cabeça com uma toalha e ficar exposto ao vapor da água quente infundida com ervas. Todos nós temos lembranças de nossa mãe instalando vapores em nós, nossos quartos quando estávamos doentes e jovens. O vapor combinado com Vicks pode realmente abrir a passagem do pulmão e é um dos Remédios Caseiros Para Acabar com a Gripe.

Vinagre de Maçã: Natural e eficaz, o vinagre de maçã funciona melhor como remédio contra gripe quando é tomada com um copo de água morna, limão e mel. O vinagre de cidra de maçã ajuda na alcalinização do corpo. Um ambiente alcalino ajuda na eliminação das bactérias e vírus.

Iogurte: Os probióticos presente no iogurte matam as bactérias ruins que causam gripe. Inclua em sua dieta diária para fazer maravilhas, pois o iogurte é o melhor amigo para paciente com resfriado, pois reduz a resposta inflamatória do corpo e acaba com a gripe.

Água Salgada: Basta misturar uma colher de chá de sal marinho com água fervida e gargarejar com frequência para conseguir alívio imediato na infecção da garganta. O gargarejo pode umedecer uma dor de garganta e proporcionar alívio temporário. É recomendável repetir esse processo 4 vezes ao dia até conseguir o alívio da dor de gargantae Acabar com a Gripe.

nelsonmanuelbenjamim

Gripe – Causas, Sintomas e Tratamentos

Gripe – Causas, Sintomas e Tratamentos que poucos sabem. Além disso, a Gripe também conhecida como influenza, a Gripe é uma infecção do sistema respiratório cuja principal complicação é a pneumonia, responsável por um grande número de internações hospitalares no país. A gripe inicia-se com febre alta, em geral acima de 38ºC, seguida de dor muscular, dor de garganta, dor de cabeça e tosse seca.

tosse, espirro, coriza e lá vem o diagnóstico popular: “é Gripe”! Mas, em grande parte dos casos, os sintomas iniciais podem indicar apenas um resfriado. “Apenas” porque esse último provoca sintomas mais leves e a Gripe, em algumas situações, pode ate matar. Uma doença não é o agravamento de outra e cada uma tem suas particularidades. Aprenda a diferenciá-las!

Gripe mais Forte: Em 2009, a população mundial temeu uma nova infecção, a Gripe A (H1N1), chamada de Gripe suína. Por ser uma versão nova de vírus, o medo foi causado pelo desconhecimento. “A Gripe suína é causada por um vírus que nós, humanos, não estávamos preparados para combate. Não tínhamos anticorpos contra ele, por isso, muita gente acabou se infectando. Mas, no geral, a mortalidade pela Gripe suína foi menor do que a mortalidade da Gripe comum” releva o pneumologista Oliver Augusto Nascimento. A Gripe A, portanto, não e mais letal do que a Gripe comum e apresenta sintomas semelhantes, que iniciam repentinamente. É possível identificar o tipo da Gripe por meio de exames laboratoriais que analisam as secreções das vias respiratórias.

Organismo Fortalecido: É difícil prevenir tanto a Gripe quanto o resfriado, já que estamos em contato com o vírus e bactérias o tempo todo. Mas e possível adotar hábitos que mantenha o sistema imunológico preparado para combater infecções. “Ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas e hidratar-se adequadamente permite que a resposta imunológica seja adequada e não haja complicações”.

A hidratação é ainda mais importante quando a Gripe ou resfriado já está instalado, pois a água facilita a eliminação das secreções. Melhor do que consumir alimentos específicos para o combate desses problemas é manter um cardápio balanceado. Muitos pais costumam suplementar a dieta das crianças com Vitamina C, porém não se deve esquecer dos outros nutrientes. “A Vitamina C entra nesse contexto porque é antioxidante e melhora a resposta imunológica. Mas tudo que é ingerido em excesso é expelido pela urina. É mais importante ter uma fonte de Vitamina C todos os dias do que consumir grandes quantidades em alguns”.

Vírus Causador da Gripe:

• Influenza ( A, B ou C ).

Sintomas da Gripe: Na Gripe sem complicações, a doença aguda geralmente resolve-se ao fim de cerca de 5 dias e a maioria dos doentes recupera em 1-2 semanas. Porém, em algumas pessoas, os sintomas de fadiga podem persistir várias semanas.

• A febre, acima de 38ºC, que dura três dias ou mais.
• tosse.
• Dores musculares.
• Dor de cabeça e torpor que comprometem atividade física e intelectual.
• Dor de cabeça.
• Coriza.
• Irritação nos olho se nos ouvidos.
• Cansaço.

Duração: De uma a duas semanas.

Complicações: Deficiência do sistema imunológico, pneumonia.

Tratamentos da Gripe: Medicamentos para aliviar os sintomas, como analgésicos, antitérmicos, descongestionantes nasais e xaropes.

Tratamento Certo da Gripe: Não existem remédios capazes de curar a gripe. O tratamento é seguido apenas para amenizar os sintomas. “A Gripe é uma doença que tem um curso habitual, um tempo de duração que geralmente é o mesmo, mas não há um tratamento específico porque, de uma forma geral, o organismo tem a condição de controlar a infecção sem nenhuma droga”. Em alguns casos, o médico pode receitar antivirais capazes de com que a doença dure menos dias e que a intensidade dos sintomas seja menor. Esses medicamentos costumam ser indicados especialmente para grupos de risco (pessoas com doenças crônicas e gestantes, por exemplo) em casos de suspeita de A (H1N1). O ideal é procurar um médico quando os sintomas aparecerem e iniciar o tratamento sem erros. O uso de antibióticos, por exemplo, não é eficaz quando se trata de Gripe. Se houver suspeita de dengue, que pode apresentar sintomas semelhantes ao da Gripe, é contraindicado o uso de ácido acetilsalicílico, que favorece hemorragias.

E Mito: Você já deve ter ouvido falar que, ao tomar chuva, cair na piscina de roupa e deixa a janela aberta no frio, pode pegar um resfriado. Mas a afirmação segundo os médicos é apenas uma crendice popular. “O resfriado é uma infecção das vias aéreas produzidas por um vírus. O fato de ficar molhado após a piscina ou depois de pegar chuva não é causa de uma infecção respiratória”. O vírus da Gripe e do resfriado circula no ar e são expelidos quando a pessoa infectada espirra tosse ou mesmo fala, por isso, o risco de contágio é maior ao ficar próximo de quem já está com a doença. É possível adquirir o vírus também por meio das mãos, que entram e contato com superfícies infectadas e carregam o agente para boca, nariz e olhos. Alguns cuidados podem reduzir as chances de contágio.

• Cubra a boca com lenço de papel ao tossir ou espirrar;
• Lave as mãos com água e sabão após tossir ou espirrar;
• Evite permanecer em locais fechados com pessoas infectadas;
• Mantenha as janelas abertas para melhor circulação do ar.

nelsonmanuelbenjamim

Os 10 Remédios Para Tratar a Sinusite em 1 Semana

Os 10 Remédios Para Tratar a Sinusite em 1 Semana usando apenas ingredientes naturais. Além disso, A Sinusite é uma inflamação da mucosa dos seios da face, região do crânio formada por cavidades ósseas ao redor do nariz, maçãs do rosto e olhos. A doença pode ser consequência de uma infecção, quadro alérgico ou qualquer fator que atrapalhe a correta drenagem de secreção dos seios da face. O nome mais utilizado para esse problema é rinossinusite, pois o processo inflamatório atinge tanto a mucosa dos seios da face como a mucosa nasal.

Normalmente, a Sinusite é provocada pelo vírus Influenza e, por isso, é muito comum durante crises de gripe, mas também pode surgir devido ao desenvolvimento de bactérias nas secreções nasais, que ficam presas no interior dos seios nasais, como acontece após alergias.

Causas da Sinusite: Como já foi dito anteriormente, a Sinusite pode ser causada por agentes infecciosos, como bactérias, fungos e vírus, ou por fatores alérgicos. Poeira, choque térmico e cheiros fortes são listados como desencadeadores da rinopatia alérgica.

Exposição a determinados agentes químicos e alterações na anatomia nasal ou dos seios da face fazem parte do outro grupo de responsáveis pela Sinusite. Há ainda, casos mais raros que levam à Sinusite, como a presença de um tumor.

A Doença Pode Ser Dividida em:

• Aguda: quando os sintomas estão presentes por um período inferior a 12 semanas;
• Crônica: quando o inchaço e a inflamação dos seios nasais estão presentes por mais de 12 semanas.

Sintomas da Sinusite: Os sintomas desagradáveis dessa doença são: sensação de “peso na face”, dores de cabeça, corrimento nasal, sensação de mau cheiro do nariz ou da boca e obstrução nasal com eventuais espirros.

O médico costuma diagnosticar a doença através do histórico médico do paciente, como ele descreve os sintomas e examinando-o. Também podem ser necessários exames radiológicos da face. Após confirmação do diagnóstico, o tratamento é feito com uso de analgésicos, medicamentos que melhoram a permeabilidade nasal e antibióticos específicos para os germes encontrados na região.

Remédios Naturais Para Tratar a Sinusite: Parar tratar a Sinusite, claro, você precisa procurar um médico especializado. Dependendo do caso, os sintomas e a própria inflamação são tratados com antibióticos, descongestionantes, corticoides orais, nasais ou injetáveis e, em casos mais extremos, até mesmo uma espécie de cirurgia endoscópica pode ser necessária para desobstruir as vias nasais.

Mas, claro, para não deixar que seu caso chegue a esse extremo e para aliviar os sintomas da Sinusite com remédios naturais, é possível usar algumas soluções e remédios caseirosrealmente eficazes contra o problema. Então, confira Os 10 Remédios Para Tratar a Sinusite em uma Semana:

Compressa Quente Para Tratar a Sinusite: Você pode usar compressas mornas para manter os seios nasais quentes o que facilita a dissolução e a saída do muco. Respirar vapores quentes terá o mesmo efeito.

Bromelina Para Tratar a Sinusite: A bromelina é vendida como um suplemento, ela é uma proteína encontrada no caule do abacaxi. Ela ajuda a desinchar as passagens nasais. Mas lembre-se de conversar com seu médico antes, pois ela pode reagir com outras medicações que você possa estar tomando.

Especiarias Para Tratar a Sinusite: Comidas temperadas como mostarda, pimenta, curry e wasabi podem ajudar a limpar os seios nasais. Se você gosta de temperos, adicione temperos “quentes” às suas refeições para abrir as passagens nasais.

Nebulização com Eucalipto, Sal e Água Para Tratar a Sinusite: Por sua ação expectorante, o eucalipto é um ótimo recurso na hora de tratar da Sinusite. Juntamente com com uma mistura de água e sal ou com soro fisiológico, esse é um ótimo remédio caseiro contra o problema e você pode inalar o vapor dessa mistura sem medo. Ela vai ajudar a expectorar e a reduzir as secreções acumuladas.

Chá de Camomila Para Tratar a Sinusite: Além de ser um ótimo calmante natural, o chá de camomila também ajuda a tratar os sintomas da Sinusite. Conforme especialistas, essa é uma ótima opção para o problema devido a suas propriedades anti-inflamatórias, antissépticas, analgésica e cicatrizante, que ajudam a tratar a congestão, bem como a inflamação na garganta e da mucosa nasal.

Inalação com Chá de Cebola Para Tratar a Sinusite: Um dos remédios caseiros contra Sinusite, com certeza, é a inalação com chá de cebola. Isso porque a casca da cebola conta com propriedades antibacterianas e antivirais, que podem aliviar bastante os sintomas da inflamação, embora não vá curá-la de vez.

Soro fisiológico Para Tratar a Sinusite: Como você já viu por aqui, água com sal é um dos melhores remédios caseiros que existem contra o problema. Logo, o soro fisiológico, comprado na farmácia, também é uma ótima opção de tratamento, já que contribui com a limpeza e com a descongestionamento nasal.

Beba Mais Água Para Tratar a Sinusite: Uma forma natural de umidificar os seios nasais, sendo uma ótima ajuda em caso de Sinusite seca é consumir mais líquidos, especialmente água ou chás sem açúcar. Assim todos os tecidos do corpo ficam mais hidratados, inclusive a mucosa nasal.

Descanse o Suficiente Para Tratar a Sinusite: Diante de uma crise de Sinusite é recomendado ficar de repouso se possível, ou que, pelo menos, se consiga descansar de forma adequada. Dormir tarde e acordar sempre cansado pode indicar que não está descansando o suficiente.

Água do Mar Para Tratar a Sinusite: misturada com água natural da seguinte maneira: uma parte de água marinho por duas partes e meia de água natural. A podemos comprar em lojas de produtos naturais e em alguns supermercados. Se não a encontrarmos misturamos 1 litro de água natural com três colheres de sal marinho, até que se dissolva por completo.

Se a Sinusite não melhora com nenhuma ajuda, seu médico pode pedir uma tomografia no nariz e seios nasais para analisar os bloqueios anatômicos que podem ser tratados cirurgicamente. Se a dor da Sinusite durar mais de uma semana e você tiver febre, você deve visitar um especialista em ouvido, nariz e garganta, pois você pode precisar de um tratamento mais agressivo do que o que os remédios naturais fornecem.

nelsonmanuelbenjamim