Hidroginástica na gravidez diminui as dores na hora do parto

 

Estudo internacionais analisam que as  grávidas, e constatou que as que praticaram o exercício pediram menos analgésico no momento das contrações

Você está grávida, quer praticar alguma actividade física, mas ainda tem dúvida sobre a segurança de exercícios durante os nove meses. Entre as opções a hidroginástica é uma das que mais atraem as gestantes. E uma pesquisa realizada pela Universidade de Cambrigs, reforça os benefícios da actividade: além de manter a boa forma, o exercício ainda pode minimizar as dores na hora do parto.

O estudo avaliou 71 grávidas e, destas, 34 fizeram hidroginástica três vezes por semana, por 50 minutos. De acordo com os resultados, 27% delas solicitaram algum analgésico no momento das contrações, contra 65% do outro grupo. Ou seja, a atividade na água ajudou a diminuir as dores no trabalho de parto.

Segundo Rosa Inês Costa Pereira, anestesiologista e professora, e uma das responsáveis pelo estudo, uma das explicações é que a prática melhora as condições psicofísicas das mulheres. Na hidroginástica, elas se reúnem, têm oportunidade de conversar com outras gestantes várias vezes na semana e sabem, ainda, que estão cuidando do corpo. “O principal da análise foi mostrar que a hidroginástica não acarretou em bebês prematuros ou de baixo peso”, diz.

E não há problema se você não faz nenhuma actividade física regularmente e decide começar enquanto espera o bebê nascer. Se o obstetra autorizar, é possível fazer hidroginástica durante a gestação sem problemas para você e seu filho. “Por segurança, o ideal é iniciar a prática, regular e moderada, a partir da 20ª. Semana”, afirma Rosa.

A matéria de hidroginastica para gestantes é muito boa, poucas gestantes sabem do benefício da hidro na gestação, as gestantes sentem-se muito bem após as aulas de hidro, e para completar um bom alongamento após a hidro ajuda no retorno a calma.