Hoje nosso espaço conta com um convidado especial, o professor Márcio Oliveira, que vai falar sobre treinamento na areia fofa.
O treinamento na areia fofa ao longo desses anos vem ganhando cada dia mais praticantes, associados ao bem-estar, saúde e qualidade de vida, as pessoas procuram hoje em dia bem mais actividades que possam estar em contacto com a natureza, e nada melhor que você poder treinar na praia.
Além desses objectivo já citados, podemos atingir com o treinamento na areia vários outros, como: Emagrecimento, condicionamento físico, enrije cimento e fortalecimento de membros inferiores, etc.. Associados a cones e bambo-lês podemos montar circuitos de treinamento que levam a promoção da saúde e a melhoria dos componentes da aptidão física.
Os circuitos podem ser montados de forma contínua, intervalada e lúdica. Nas três formas podemos variar bastante nossos treinos e conseguir os objectivos tão desejados.
As necessidade de não só colocar nas areias os cones e bambo-lês, acrescentando o Treinamento Funcional, que leva o aluno a trabalhar também o fortalecimento muscular com acessórios como: Bozus, Bolas, discos que geram uma instabilidade e trabalham a musculatura, ligamentos e articulações de forma proprioceptiva, gerando um fortalecimento.
Os extensores, que possibilitam fazer um trabalho para membros superiores e inferiores e os extensores de tracção e pára-quedas que geram uma resistência ainda maior, os rolos para abdominais ajudam a fortalecer e variar os exercícios.
O que vejo como professor que a cada dia mais pessoas procuram esse treinamento alternativo, alguns por indicação médica e outros por mudar um pouco sua rotina, na grande maioria são pessoas que fizeram muito tempo uma actividade, indoor ou não, ou atletas querendo melhorar sua resistência física.
Os praticantes têm características bastante diferentes, crianças, adolescentes, adultos e idosos, hipertenso, diabéticos, cardiopatas entre outros, alguns associam esses treinos aos seus treinos no asfalto e outros só fazem o treino na areia.
